IBX5924FE0DD517A Makanan Sehat Untuk Menghindari Tubuh Merasa Lelah

Informasi KEsehatan dan kecantikan

August 16, 2016

Makanan Sehat Untuk Menghindari Tubuh Merasa Lelah

Beberapa orang kadang merasa lelah, padahal tubuhnya tidak melakukan aktifitas yang berat dan baik – baik saja. Hal ini dapat terjadi karena asupan gizi dan asupan nutrisi dalam tubuh kamu kurang terpenuhi dengan baik. Namun kamu tidak perlu khawatir, sebenarnya kamu hanya perlu mengkonsumsi beberapa makanan berikut ini untuk menambah asupan nutrisi dan gizi pada tubuh agar tidak mudah lelah.

Pisang
Buah pisang memiliki kandungan nutrisi yang tinggi yang baik untuk kesehatan tubuh. Ketika tubuh kamu mulai terasa lelah, kamu bisa mencoba untuk mengkonsumsi buah pisang ini satu atau sampai dua buah pada setiap harinya. buah pisang memiliki kandungan potasium dan mineralyang penting yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membantu agar tubuh terhindar dari rasa lelah.

Almond
Kacang almond memiliki kandungan vitamin E yang bisa membuat tubuh dapat meningkatkan energi tubuh kamu. dengan mengkonsumsi kacang almond pada setiap harinya akan dapat membantu tubuh kamu untuk terhindar dari berbagai masalah yang berhubungan dengan kelelahan.

Susu
Dengan rutin mengkonsumsi susu memang sangat baik untuk kesehatan tubuh kamu. berbagai kandungan mineral dan kalsium dalam susu akan menjaga tubuh kamu tetap sehat, bugar dan kuat. Mengkonsumsi dua gelas susu dalam sehari dapat membantu tubuh kamu untuk terhindar dari masalah tubuh yang mudah lelah.

Ginseng
Kita tentu sudah mengetahui berbagai manfaat baik dari mengkonsumsi ginseng. Dengan kandungan antioksidan yang terdapat dalam ginseng akan membantu dan menjaga tubuh agar tetap fit dan kuat sehingga tubuh terhindar dari rasa lelah. Mengkonsumsi tiga gelas ginseng pada setiap harinya untuk menjaga stamina tubuh kamu itu juga penting.

Mangga
Buah yang memiliki rasa manis ini ternyata tidak hanya enak saja, namun juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan tubuh. Buah mangga memang banyak dan mudah ditemukan diberbagai kota, dengan rasanya yang lezat ini membuat buah mangga banyak digemari oleh kebanyakan orang. Buah mangga memiliki kandungan vitamin, mineral dan antioksidan yang baik dan dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mengkonsumsinya kamu bisa memakannya secara langsung atau bisa juga dengan membuatnya menjadi jus mangga yang bisa kamu minum ketika tubuh kamu merasa lelah dan butuh asupan nutrisi.

Nah itulah beberapa makanan yang baik untuk kesehatan tubuh, agar tubuh kamu tidak mudah merasa lelah. Namun selain hanya dengan mengkonsumsi berbagai macam makanan diatas, menjaga tubuh tetap fit dan bugar bisa kamu lakukan dengan rutin melakukan aktifitas olahraga. Namun jangan lupa untuk menjaga pola makan kamu. dengan mengkonsumsi makanan yang bernutrisi cukup tentunya akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar setiap hari. Semoga bermanfaat.



Makanan Sehat Untuk Menghindari Tubuh Merasa Lelah Rating: 4.5 Diposkan Oleh: kd6 inc